Como homens podem prevenir problemas do coração após os 40 anos

O Dia dos Pais é uma oportunidade para celebrar quem sempre esteve presente. Mas também pode ser um lembrete importante: cuidar da própria saúde é uma das melhores formas de estar ao lado de quem amamos por muitos anos.

A partir dos 40 anos, os cuidados com a saúde cardiovascular merecem ainda mais atenção. Hipertensão, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo, tabagismo, excesso de peso e estresse podem aumentar o risco de doenças do coração — muitas vezes sem apresentar sintomas no início.

Prevenção começa antes dos sintomas

Não é preciso esperar sentir alguma coisa para procurar um médico. A prevenção cardiovascular envolve acompanhamento regular e atenção aos principais fatores de risco.

Alguns cuidados importantes incluem:

1. Faça avaliações médicas regularmente
Consultas periódicas ajudam a acompanhar a pressão arterial, colesterol, glicemia, peso e outros indicadores importantes para a saúde cardiovascular.

2. Mantenha uma alimentação equilibrada
Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e fontes adequadas de proteínas. Reduzir o consumo excessivo de sal, açúcar, alimentos ultraprocessados e gorduras saturadas também contribui para a saúde do coração.

3. Pratique atividade física
Exercícios regulares ajudam no controle da pressão arterial, colesterol, peso e glicemia, além de contribuírem para o condicionamento cardiovascular.

4. Não fume
O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Para quem fuma, buscar ajuda profissional para parar pode fazer uma grande diferença.

5. Cuide do peso e da circunferência abdominal
O excesso de gordura abdominal está associado a alterações metabólicas que podem aumentar o risco cardiovascular.

6. Durma bem e controle o estresse
Sono inadequado e estresse crônico podem afetar a pressão arterial, o metabolismo e outros fatores relacionados à saúde do coração.

7. Conheça seu histórico familiar
Ter familiares com doenças cardiovasculares pode representar um fator de risco adicional. Informe seu médico sobre o histórico de saúde da família para que a avaliação seja individualizada.

Cuidar do coração também é cuidar da família

Muitos homens acabam deixando a própria saúde em segundo plano por causa do trabalho, da família e das responsabilidades do dia a dia. Depois dos 40, porém, prevenção não deve ser vista como excesso de preocupação, mas como parte de uma rotina de cuidado.

Neste Dia dos Pais, além de celebrar, vale fazer um convite simples: marque aquela consulta que está sendo adiada, confira seus exames e comece a cuidar do seu coração hoje.

Porque estar presente amanhã também começa com as escolhas que fazemos hoje.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma avaliação médica individualizada. Em caso de sintomas como dor ou pressão no peito, falta de ar, desmaio ou outros sinais de emergência, procure atendimento médico imediatamente.

Procedimentos

Ecocardiograma Transtorácico c/ Strain

O Ecocardiograma com Strain é um método de ultrassom que permite o diagnóstico precoce de lesão cardíaca. É um método aprimorado que detecta alterações cardíacas iniciais, mesmo antes que outras medidas tradicionais se modifiquem demonstradas pelo ecocardiograma bidimensional convencional. O exame avalia a mecânica cardíaca, com o objetivo de melhorar a avaliação da função ventricular. Esta informação, muito importante na prática clínica, é obtida pelo cálculo da fração de ejeção do ventrículo esquerdo (FEVE). No exame ecocardiográfico esses valores são associados a cores (imagens paramétricas) de tal forma que é possível obter um mapa com o percentual de deformidade de todos os segmentos miocárdicos. Atualmente, o strain assumiu uma importância muito grande. Isto porque é uma medida menos susceptível a erro de obtenção, além de detectar alterações estruturais e funcionais mínimas de maneira objetiva.

Teste Ergométrico Computadorizado

O teste ergométrico ou teste de esforço coleta dados sobre a resposta do organismo em situações de esforço físico progressivo. Ele provê dados diagnósticos e prognósticos riquíssimos para se entender a saúde do indivíduo. Por meio do aumento da demanda metabólica do coração, é possível se avaliar com mais clareza o estado do órgão. Por outro lado, o procedimento não é invasivo e é feito totalmente sob o controle de um especialista.

Ultrassonografia em geral

O exame de ultrassonografia, também chamado de ecografia, utiliza ondas sonoras de alta frequência para produzir imagens do interior do corpo. As imagens são adquiridas em “tempo real”, podem mostrar além das características morfológicas das estruturas, o movimento dos órgãos internos do corpo. A ultrassonografia é um método rápido e seguro praticamente inócuo ao paciente e quase não tem contra-indicações, sendo utilizado muitas vezes com finalidade preventiva e de rastreamento. É amplamente utilizada na avaliação do abdome, da pelve masculina e feminina, dos rins e bexiga, de músculos e tendões e no estudo das glândulas salivares, da tireóide e outras estruturas. A limitação do ultrassom é não possibilitar a visão através dos ossos e das estruturas que contém gás. Por isso, não pode ser utilizado para estudar os pulmões, o estômago e o interior do tubo digestivo, nem para identificar a maioria das lesões ósseas.