A chegada aos 40 anos representa uma nova fase da vida, e também um bom momento para olhar com mais atenção para a saúde. Mesmo quando não existem sintomas, alguns exames e avaliações de rotina podem ajudar a identificar alterações precocemente e acompanhar fatores de risco.
Não existe uma lista única de exames que sirva para todas as pessoas. A necessidade de cada avaliação depende da idade, histórico familiar, hábitos de vida, condições de saúde e orientação médica. Ainda assim, alguns cuidados costumam fazer parte do acompanhamento de adultos a partir dessa fase.
1. Pressão arterial
A hipertensão pode permanecer silenciosa por anos e aumentar o risco de problemas cardiovasculares, renais e outros. Por isso, medir a pressão regularmente é uma das formas mais simples de acompanhar a saúde.
2. Colesterol e triglicerídeos
O perfil lipídico permite avaliar os níveis de colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos. Alterações nesses indicadores podem estar associadas a um maior risco cardiovascular e devem ser avaliadas em conjunto com outros fatores de risco.
3. Glicemia
A avaliação da glicose no sangue pode ajudar a identificar alterações do metabolismo e sinais de pré-diabetes ou diabetes. Dependendo do caso, o médico também pode solicitar a hemoglobina glicada, que fornece uma visão dos níveis médios de glicose ao longo dos últimos meses.
4. Avaliação do peso e da composição corporal
Peso, índice de massa corporal e, principalmente, a distribuição da gordura corporal podem fornecer informações importantes sobre a saúde metabólica. O aumento da gordura abdominal, por exemplo, está relacionado a maior risco de algumas doenças crônicas.
5. Avaliação da saúde do coração
Além dos exames laboratoriais, o médico pode avaliar histórico familiar, hábitos de vida, pressão arterial e outros fatores de risco para determinar se são necessários exames cardiovasculares adicionais.
Nem todo adulto saudável precisa realizar exames cardiológicos complexos de forma periódica. A indicação deve ser individualizada.
6. Saúde dos rins e do fígado
Exames de sangue e urina podem ser solicitados para avaliar a função renal e hepática, especialmente quando existem fatores de risco, histórico familiar, uso de determinados medicamentos ou outras condições que justifiquem o acompanhamento.
7. Saúde da visão e da audição
Alterações na visão e na audição podem surgir gradualmente e nem sempre são percebidas imediatamente. Avaliações periódicas podem ajudar a identificar mudanças e orientar o tratamento adequado.
8. Vacinação
Prevenção não se resume a exames. A vacinação também faz parte dos cuidados de saúde na vida adulta. O calendário deve ser atualizado de acordo com a idade, condições de saúde, histórico vacinal e recomendações das autoridades de saúde.
9. Exames de rastreamento
A partir dos 40 anos, algumas pessoas podem precisar iniciar ou intensificar determinados rastreamentos, como os relacionados a câncer de intestino, mama, colo do útero ou próstata.
Entretanto, a idade para começar, a frequência e o tipo de exame variam de acordo com o sexo, histórico familiar, fatores de risco e recomendações médicas. Por isso, o ideal é conversar com um profissional de saúde antes de simplesmente solicitar uma bateria de exames.
Fazer exames não significa esperar ficar doente
Um dos principais objetivos do acompanhamento preventivo é justamente identificar alterações antes que elas provoquem sintomas ou complicações.
Depois dos 40, manter consultas regulares, praticar atividade física, ter uma alimentação equilibrada, dormir bem, evitar o tabagismo e manter as vacinas em dia são atitudes que complementam os exames e contribuem para uma vida mais saudável.
Cuidar da saúde não precisa começar quando aparece um problema. A prevenção começa com acompanhamento e informação.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma avaliação médica individualizada. A necessidade e a frequência dos exames devem ser definidas por um profissional de saúde de acordo com as características de cada pessoa.
